うつと診断されたけど仕事をつづけながら克服・治療は可能なの?
こんなお悩みはありませんか?
診断されても程度や適切な治療によっては仕事を継続していくことが可能です。
こころの病気と診断された場合、可能であれば一度しっかり仕事を休んで治療に専念することが最善ではありますが、
以下のように休職をしてゆっくり療養をしたいけれど様々な要因でそれができない方も多いのではないでしょうか?
『どうしても仕事を休めない』といった方のために仕事を続けながら病気を克服するポイントをご紹介します。
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休職を言い出せない
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生活が懸かっているからできれば仕事は継続したい
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復職ができるか不安で休職できない・戻りづらくなる
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周りに気づかれたくないから休めない
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仕事を投げ出して休職をしたくない
check!
仕事を継続できる環境を整えていますか?
職場でのうつ対策方法を知ろう!
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Point 01
残業や夜勤といった業務環境の見直し
残業や夜勤などをなるべく避け生活リズムを整えてみましょう。睡眠の質を向上させ、症状の軽減に寄与します。また、一定の日常ルーティンを確立することで、心理的な安定を得られることもあります。生活リズムを整えることによって、身体的な健康を促進し、ストレスを軽減する効果も期待できます。これらは全て、症状の管理と回復をサポートする重要な役割を果たしてくれます。
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Point 02
病気の原因となる環境を把握する
うつ病を発症する原因は職場において多岐にわたります。職場での最も一般的な原因は、過度のストレスです。これには、過剰な業務量、職場でのサポートの不足、ワークライフバランス、同僚や上司との人間関係などが含まれます。これらのストレス要因に長期間さらされることが、これらの発症に大きく影響を与えることがあります。これらの要因を放置せず相談をして環境を改善してみましょう。
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Point 03
考え方、捉え方、受け止め方を変えてみる
まずは自分自身の状態を正しく理解し、受け入れることが大切です。自分に対して厳しい目を向けるのではなく、現在の状態を受け止め、必要ならばペースを落とす勇気を持つことが重要です。また、仕事の捉え方を変え、自分にとって何が最も大切かを考える時間を持つことも役立ちます。職場や家族、友人などの支援を求めることも有効です。無理をせず、自分自身の健康と幸福を最優先に考えることが、こころの病を抱えながら仕事を続ける上で大切になってきます。
仕事を続ける際のデメリットも把握しておきましょう 無理をせず最善の選択を。
うつ病を抱えながら仕事を続けることは、症状の悪化や回復の妨げになる可能性があります。特に、仕事のプレッシャーやストレスは症状を増悪させることが多く、治療の効果を低下させることが懸念されます。自分の限界を超えて無理をすることは避け、必要に応じて適切な休息や治療を優先することが大切です。
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仕事のプレッシャー等からストレスがかかり治療が進みづらい
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仕事の意識から小さなミスを起こしやすくなる・仕事の効率や品質に影響を及ぼす
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必要な治療や休息を十分に取れないことで、回復過程が遅れることがある
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周囲に迷惑や心配をかけてしまいさらにストレスを抱えてしまう
仕事を続けるうえでの対策とカウンセリングの重要性
1人で悩んだり自己判断をせず正しい知識を知りましょう。
職業生活を続けながら病気と向き合う際、カウンセリングは大きな支えとなります。プロのカウンセラーとの定期的なセッションを通じて、ストレス管理や職場での対応策を学ぶことができます。また、治療プランの一環として仕事とプライベートのバランスを見直し、職場の環境改善に向けた具体的なアプローチを計画することも重要です。
カウンセリングの流れ
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# 01
ご予約・お支払い
予約サイトよりご希望のお日にちを選択いただき、ご予約ください。
カウンセリングの方法は「来店」「電話」「オンライン」の3種類よりお選びください。
■カウンセリング料金
30分 5,500円(税込)
※電話カウンセリングの場合は、通話料100円(税込)が発生いたします。
※料金はクレジットカードによる事前決済となります。
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# 02
カウンセリング(相談)
初回カウンセリングは、お客様のお悩みをしっかりと聞かせていただきます。
緊張せずにざっくばらんにお話いただけると幸いです。
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# 03
次回カウンセリング日の設定
初回カウンセリング後に次回カウンセリングも予約することが可能です。
ご都合が合わない場合は、改めて予約サイトよりご予約ください。
合同会社ベイ・マックス
オンラインカウンセリングって
知ってますか?
基本的には、オンラインでのカウンセリングとなります。 また電話や対面でのカウンセリングも行っております。 すでに診断をされた人、これが症状なのかどうかわからないけど、体が重い、朝起き上がれない、仕事に行くのが辛い等の症状がありながら、病院に行けない人、行きたくない人のために、うつの経験者である私たちが、相談相手となります。
MESSAGE
ポリスコンサルティング~元刑事があなたや周りの方をお守りします~
刑事警察の経験、自身のうつの経験を糧に
あなたのこころに寄り添ってまいります。
神奈川県警察で32年間警察官として努めてまいりました。知能犯罪を担当する捜査第二課、暴力団犯罪を担当する暴力団対策課、組織犯罪を担当する組織犯罪分析課等を歴任しております。
ポリスコンサルティングを始めたきっかけとしては、自分自身が警察官として勤めていたころに、こころの病と診断され、治療や休職、復職などを経験したこと。当時はクリニックや病院などに通い治療をしながら自分の症状と向き合ってきました。そんな中、治療を通して様々な患者様と話す機会が増え、単に病気とひとくくりにいっても様々な症状や、悩みは人それぞれ違うんだなと感じたことがありました。
私は幸い自らこころの変化に気づき病院に行って治療を受けることが出来ましたが、世の中にはまだ病院に行けない人、自分が病気なのかわからない人たちはたくさんいる。そういう悩みを抱えている人は一体どうしているのだろうかと思うようになったんです。このような人たちのために、自分の経験を生かして相談に乗りたい。そういう強い想いをもって一人一人と向き合ってまいります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
※土、日、祝日 定休
Access
うつの相談ベイ・マックス
住所 | 〒221-0801 |
---|---|
電話番号 |
090-8807-7328 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 土,日,祝日 |
代表者名 | 山口 誠 |
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